Kreiscross: Aus 5 mach 23

.
Der Kreiscross ist eine exklusive Veranstaltung. Mitte November verirren sich üblicherweise keine Gelegenheits- und Schönwetterläufer zu einem Lauf; so dass man vertraute Gesichter erwarten kann. Dieses Jahr war das Wetter mit über 10° richtig angenehm. Um auf ein paar Kilometer mehr zu kommen trabte ich zur Erwärmung die 8 km von daheim nach Plaue und weil noch Zeit war, lief ich dort eine Testrunde.
Nach allerlei Kinderläufen und dem Frauenlauf mit 4(!) Läuferinnen gingen die 13 Männer auf der steilen Wiese an den Start. Nach dem ersten langen und steilen Anstieg und dem ebensolchen Abstieg war das Feld sortiert. Da dies 2007 und 2008 auch so war, hatten die Veranstalter die Strecke von 7,2 auf 4,6 km (mein Garmin sagte 5 km) verkürzt. Das fand ich ganz ok.
Auch wenn ich mir die Lunge aus dem Hals keuchte, lag ich nach der ersten halben Runde recht weit hinten und blieb es auch. Im Ziel waren es 26:03 min und wie in den vergangenen Jahren Platz 3 in der Altersklasse hinter dem gleichen Zweiten wie in den Vorjahren. Es gab sogar noch einen Vierten in der AK 45 und der war der einzige Bedauernswerte, der keine Medaille bekam.
Als ich nach weiteren 8 km wieder daheim war, war ich  dann schön breit.

Running Chicago

.

Vor zwei Jahren berichtete Wolfgang im Forum von Laufen-aktuell.de über einen privaten Trainingslauf in Chicago. Dazu kam ein Bericht über den wegen Hitze abgebrochenen Chicago-Marathon 2007 und die herrlichen Fotos eines Teilnehmers. Spontan wurde von Wolfgang und mir die Idee geboren, 2009 den Chicago-Marathon zu laufen.
Dieses Jahr gab es keine Hitze. Knapp über dem Gefrierpunkt zitierten wir im Grant Park kurz von halb 8 dem Start entgegen und bedauerten etwas, dass es im Starblock C (engl. corral, also Gehege) kein wärmendes Gedränge gab. Dafür hatten wir am Start diesen spektakulären Blick auf die Skyline, den ich einen Tag später  im Foto festhalten musste.

Es geht um die Wust: Die Bratwurstiade

.

Wenn ich mal einen Nichtläufer mit zu einer Laufveranstaltung schleppe, ist er immer ganz verwundert, was da passiert. Ähnlich ging es mir, als es mich zur Bratwurstiade nach Holzhausen verschlug.

Sinnfrage: Der Hohe-Buchen-Lauf 2009

.
In meinem mit ca. 113.000 Einwohner durchaus überschaubaren Landkreis gibt es im Jahr ca. 20 verschiedene Volkssportläufe. Das Spektrum reicht vom Rennsteiglauf mit 15.000 Teilnehmern bis zum Stundenlauf mit ca. 30 Startern. Wenn man statt der Kreisgrenzen einen Umkreis von 30 km nimmt, dürfte sich die Zahl der Läufe noch verdoppeln.
Der Hohe-Buchen-Lauf vor meiner Haustür ist zwar einer der kleineren Läufe, aber mit seiner schönen Strecke und liebevollen Organisation doch sehr typisch. Es werden wieder etwa 100 Läufer gewesen sein, die in den beiden Kinderläufen und auf der 11,2 km Strecke für die Großen an den Start gingen. Die krummen Streckenlängen sind normal, nicht nur beim Rennsteig. Eine landschaftlich schöne und sinnvolle Strecke ist wichtiger als eine Standardlänge. Das übliche Höhenprofil macht ja sowieso keine Bestzeitenjagd möglich. Zum 20. Hohe-Buchen-Lauf haben die Veranstalter die Strecke geändert, so dass nicht mal der Vergleich zum Vorjahr funktioniert.

Wie ich beim Münster-Marathon nur Joschka versägte

.

Joschka Fischer ist in seinen besten Zeiten den Marathon in 3:41 gelaufen. Auch ich laufe gern. Besonders liebe ich Landschaftsläufe, bei denen es weniger auf Zeiten ankommt und es egal ist, wo ich im Mittelfeld lande. Irgendwann packt einen aber der Ehrgeiz. Mehr als meine bisherigen 3:51 müssen doch beim Marathon möglich sein. Also mal schnell die Unterdistanzen hochgerechnet. Das Ergebnis von 3:30 ließ mein Herz in die Hose rutschen. Da man dafür den Kilometer genau in 5 min laufen muss, erschien die Zeit jedoch aus rechnerischen Gründen ein gutes Trainingsziel.

.

Wenn man schon während der WM um Berlin herumfahren muß, kann man auch einen Abstecher zum Brandenburger Tor machen und die tolle Stimmung bei Marathonlauf der Frauen genießen. Hier ein paar Bilder:

(Weiterlesen...)

Warum ich laufe

.
Da ich in Münster einen Marathon schnell laufen will, bin ich gerade im intensiven Marathontraining. Ich könnte jetzt von irgendwelchen Intervallen und langen Läufen mit Endbeschleunigung auf asphaltierten Radwegen berichten. Aber eigentlich ist es langweilig. Auch mit dem erhofften Glück einer neuen Bestzeit ist es auf Dauer nicht meine Art zu laufen.

Thüringenultra: Deutschland war rot

.
Auf der Deutschlandkarte waren fast alle Regionen rot. Ein zweiter Blick ließ mich erschrecken. Nein, es war keine Prognose für die Bundestagswahl sondern die Temperaturvorhersage für den kommenden Tag. Weil ich irgendwie ein kompromisbereiter Mensch bin, überließ ich Steffi deshalb die erste Strecke bei der 2 x 50 km Staffel des Thüringenultra.